在运动中，特别是中长跑项目，经常会出现“极点”现象，发生“极点”现象时，应采取以下哪种方法减轻和延缓才是正确的做法？（）

饭后多长时间才能运动？（）A.2小时B.1.5小时C.1小时D.半小时

单项选择题饭后多长时间才能运动？（）

赛前（）天应从吃普通膳食改为高糖类膳食。A.半个月B.10天C.一周D.3~4天

单项选择题赛前（）天应从吃普通膳食改为高糖类膳食。

运动比赛前适当饮用（）可有助于运动时脂肪能源的运用。A.咖啡或茶B.糖水C.蛋白质混合饮料D.水

单项选择题运动比赛前适当饮用（）可有助于运动时脂肪能源的运用。