运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。

耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

判断题耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭...

判断题每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次/min为宜。

判断题对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次/min为宜。