进攻早动会被判罚后退几码？（）

进攻组列阵需要有多少人上线？（）A.5B.6C.7

单项选择题进攻组列阵需要有多少人上线？（）

特勤组开球，球必须过几码后开球方才可抢球？（）A.5B.10C.15

单项选择题特勤组开球，球必须过几码后开球方才可抢球？（）

请简述Ruck的训练方法。

问答题请简述Ruck的训练方法。