“鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“（）”和“（）”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。

做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为（）、（）、拉、按。

填空题做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为（）、（）、拉、按。

习练健身气功·五禽戏须把握好（）、（）、意、气四个环节。

填空题习练健身气功·五禽戏须把握好（）、（）、意、气四个环节。

健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展，伸筋拔骨；柔和匀称，协调美观；（）

填空题健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展，伸筋拔骨；柔和匀称，协调美观；（）