增加参与收缩肌纤维的数目，使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。

合理的锻炼、频率是每周3~5次。

判断题合理的锻炼、频率是每周3~5次。

许多运动及需要有氧供能也需要无氧供能。一般来讲，短时间运动中有氧供能占主导地位。

判断题许多运动及需要有氧供能也需要无氧供能。一般来讲，短时间运动中有氧供能占主导地位。

锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。

判断题锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。