制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据。

采用间歇练习法时，不必严格規定两次练习之间的间歇时间，可根据练习者的主管感受来开始第二次练习。

判断题采用间歇练习法时，不必严格規定两次练习之间的间歇时间，可根据练习者的主管感受来开始第二次练习。

运动计划的因人而异原则体现在要符合每一个锻炼者的个人要求。

判断题运动计划的因人而异原则体现在要符合每一个锻炼者的个人要求。

体适能测试结果可反映锻炼者的健康状况，是健身教练制定健身计划的基本依据。

判断题体适能测试结果可反映锻炼者的健康状况，是健身教练制定健身计划的基本依据。