站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌

指关节共9个，都是滑车关节，只能做屈伸运动

判断题指关节共9个，都是滑车关节，只能做屈伸运动

根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积

判断题根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积

可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致

判断题可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致