多项选择题
A.多年系统性B.周期性C.适时恢复D.有效控制
健美训练计划应该是因时、（）、（）、（）显著的训练预案。
填空题健美训练计划应该是因时、（）、（）、（）显著的训练预案。
股四头肌的练习方法有（）、（）、（）、（）等四种。
填空题股四头肌的练习方法有（）、（）、（）、（）等四种。
三角肌前部的锻炼方法有（）、（）、（）等三种。
填空题三角肌前部的锻炼方法有（）、（）、（）等三种。
