多项选择题
A.下斜杠铃卧推 B.下斜哑铃飞鸟 C.哑铃平板卧推 D.器械下斜推胸
练习胸上部的有效动作有？（）A.上斜杠铃推胸B.上斜哑铃飞鸟C.平板卧推D.站姿拉力器夹胸
多项选择题练习胸上部的有效动作有？（）
A.上斜杠铃推胸 B.上斜哑铃飞鸟 C.平板卧推 D.站姿拉力器夹胸
最适宜的增长力量的练习次数是？（）A.3-7RMB.1-3RMC.15-20RMD.8-12RM
单项选择题最适宜的增长力量的练习次数是？（）
A.3-7RM B.1-3RM C.15-20RM D.8-12RM
哪些动作是练习胸部肌肉的？（）A.仰卧飞鸟B.杠铃弯举C.哑铃推肩D.俯身划船
单项选择题哪些动作是练习胸部肌肉的？（）
A.仰卧飞鸟 B.杠铃弯举 C.哑铃推肩 D.俯身划船
