练习者对某一动作熟练到自动化程度时，才能用该动作去发展他的灵敏素质。

健身指导者在指导过程中应该多做示范，且示范次数越多效果越好。

判断题健身指导者在指导过程中应该多做示范，且示范次数越多效果越好。

重复练习中，间歇时间无严格规定，一般以自身的感受开始下一组练习。

判断题重复练习中，间歇时间无严格规定，一般以自身的感受开始下一组练习。

健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持，时间保持在30分钟以上。

判断题健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持，时间保持在30分钟以上。