如果整个手不能掌握住着手点，就用拇指钩住，晃动其他几个手指头，让这些手指放松，恢复肌力。

攀登时不要一味往上寻找着手点，而是让自己的眼光下移，好的脚点是你成功的一半。这是平衡攀登的基本原则之一。

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攀岩比赛成绩的好坏关键在于技术和战术的合理运用。

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攀岩力量训练要求协调发展不同肌群的力量，如果训练方式与攀岩动作相仿，效果会更佳。

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