对于攀岩，开始应该作一些简单的引体、攀登简单的线路、横移等热身运动。

当你进行力量练习时你可能会更加注重攀登时肌肉的训练，然而真正的攀岩中这种训练不会太有成效，而是更强调肌肉间的协...

判断题当你进行力量练习时你可能会更加注重攀登时肌肉的训练，然而真正的攀岩中这种训练不会太有成效，而是更强调肌肉间的协作关系。

攀岩训练的次数取决于诸多因素，但按照一般的训练规律，一周至少训练两次以上才会有效果。

判断题攀岩训练的次数取决于诸多因素，但按照一般的训练规律，一周至少训练两次以上才会有效果。

长距离下降时，尽量绳索末端打结，以免下降过头，犯致命的错误。

判断题长距离下降时，尽量绳索末端打结，以免下降过头，犯致命的错误。