普拉提这项运动体系对人体的改善包括（）

“一百次预备”练习的益处有（）A.加强腹肌B.加强骨盆的稳定性C.练习颈部的肌肉力量D.练习髋关节的灵活性

多项选择题“一百次预备”练习的益处有（）

‘’坐姿卷下’’锻炼的益处有（）A.加强腹肌B.练习脊柱逐节运动的能力C.提高躯干稳定性D.练习手臂的力量

多项选择题‘’坐姿卷下’’锻炼的益处有（）

’’站姿卷下’’练习的益处有（）A.骨盆的稳定B.脊柱的灵活性C.练习腹肌D.增强脊柱逐节活动的能力

多项选择题’’站姿卷下’’练习的益处有（）