跨栏跑上栏时，前面的腿为摆动腿，后面蹬离地面的腿称之为起跨腿。跨栏步技术包括（）和（）。

跳远的空中姿势主要为了（）和为落地创造有利条件，对跳远成绩影响的主要因素是（）、（起跳角度）。

填空题跳远的空中姿势主要为了（）和为落地创造有利条件，对跳远成绩影响的主要因素是（）、（起跳角度）。

计时应从看到（）开始到运动员躯干到达终点线的（）垂直面为止。

填空题计时应从看到（）开始到运动员躯干到达终点线的（）垂直面为止。

（）跑和（）是提高学生有氧代谢能力的有效手段.

填空题（）跑和（）是提高学生有氧代谢能力的有效手段.