预备姿势的三个基本要求是：（）、（）、（）。

战术预备法

名词解释战术预备法

请简要回答发展柔韧素的要求和注意事项有哪些？

问答题请简要回答发展柔韧素的要求和注意事项有哪些？

进行散打柔韧训练时对强度的要求是如何把握的？

问答题进行散打柔韧训练时对强度的要求是如何把握的？