适宜的体育运动，可延缓骨骼系统的衰老，避免老年性骨质疏松症的发生。

体育运动可以促进身高增长，增加肌肉力量，改善身体成分。

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WHO（1995）没有将运动不足和严重缺乏运动列为导致心脑血管疾病的主要危险因素。

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适量体育运动可以对思维的发展有良好的促进作用。

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