单项选择题

女性,32岁,G3P1A2,放置T形宫内节育器IUD4年,3个月前因带器妊娠行人工流产术,术后月经自然复转,月经规律,采用体外排精法避孕,但恐惧再次发生意外妊娠来诊,哪种避孕措施效果最好()

A.复方短效口服避孕药
B.长效避孕针
C.阴道避孕药环
D.皮下埋植剂
E.更换宫内节育器类型