多项选择题
A.有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生 B.改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量 C.优化身体成分，促进瘦体重增加 D.强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等
肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。A.最大肌力B.快速肌力C.爆发力D.肌耐力
单项选择题肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。
A.最大肌力B.快速肌力C.爆发力D.肌耐力
决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。A.最大心率B.最大心输出量C.乳酸阈D.运动后过量氧耗
单项选择题决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。
A.最大心率 B.最大心输出量 C.乳酸阈 D.运动后过量氧耗
反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为（）。A.乳酸阈B.最大摄氧量C.最大摄...
单项选择题反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为（）。
A.乳酸阈 B.最大摄氧量 C.最大摄氧量百分率 D.最大摄氧量利用率
