有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。

一般拉伸类动作速度比较慢，低冲击步伐类动作速度中等，高冲击步伐快。

判断题一般拉伸类动作速度比较慢，低冲击步伐类动作速度中等，高冲击步伐快。

如果在有氧健身操成套动作中完全或大部分集中采用高冲击动作容易造成踝、膝关节的损伤。

判断题如果在有氧健身操成套动作中完全或大部分集中采用高冲击动作容易造成踝、膝关节的损伤。

少年儿童的有氧操的编排的特点是成套动作时间长，其动作天真活泼、轻松欢快、，形象简单、 富有童趣，而且运动强度必...

判断题少年儿童的有氧操的编排的特点是成套动作时间长，其动作天真活泼、轻松欢快、，形象简单、 富有童趣，而且运动强度必须符合其有氧运动指标。