单项选择题

增肌过程需要不断地对肌肉施加抗阻压力、破坏原有的肌肉纤维,以下哪种训练增肌效果好()

A.减少训练负荷量
B.缩短训练时间、组数
C.增大训练负荷强度
D.减少负重量