要练好太极拳就要理解其中包含的哲学思想，要明阴阳、明虚实、明刚柔、明动静、明快慢。

太极拳练习过程中，要虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、虚实分明。

判断题太极拳练习过程中，要虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、虚实分明。

太极拳是老年人练习的拳法，只能锻炼身体，没有实战效果。

判断题太极拳是老年人练习的拳法，只能锻炼身体，没有实战效果。

刀法主要有：劈刀、藏刀、扎刀、带刀、撩刀、格刀、砍刀、缠头刀、裹脑刀。

判断题刀法主要有：劈刀、藏刀、扎刀、带刀、撩刀、格刀、砍刀、缠头刀、裹脑刀。