眼镜蛇式脊柱尽量向后最大限度的弯曲，挤压腰椎。

鱼式能打开胸腔，防止驼背，使呼吸更加通畅。

判断题鱼式能打开胸腔，防止驼背，使呼吸更加通畅。

手杖式大腿后侧坐骨要靠近，不要分开。

判断题手杖式大腿后侧坐骨要靠近，不要分开。

手杖式要保持骨盆正位，脊柱延展，改善纠正不良坐姿。

判断题手杖式要保持骨盆正位，脊柱延展，改善纠正不良坐姿。