上坡行走人体向前倾斜会带来不利效果，致使步长下降和背部伸肌工作的增加；而上楼时，以全脚掌着地最有效，因为在脚跟支撑时，（）得到了休息。

走、跑运动周期按下肢肌肉用力特征可分为（）、（）和（）。

填空题走、跑运动周期按下肢肌肉用力特征可分为（）、（）和（）。

获得良好鞭打动作效果的三个重要因素是：（），（），离心—向心收缩的藕联时间。

填空题获得良好鞭打动作效果的三个重要因素是：（），（），离心—向心收缩的藕联时间。

鞭打动作可分为上肢的鞭打动作、下肢的鞭打动作。其中上肢的鞭打动作可分为（）动作和（）动作；打击性鞭打动作又可分...

填空题鞭打动作可分为上肢的鞭打动作、下肢的鞭打动作。其中上肢的鞭打动作可分为（）动作和（）动作；打击性鞭打动作又可分为（）动作和（）动作。