为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（）等感觉。

填空题口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（）等感觉。

脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（）等食品，如豆类、蔬菜等。

填空题脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（）等食品，如豆类、蔬菜等。

健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。

填空题健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。