进行自生训练，可采用卧姿、坐姿或半躺式练习姿势，以全身放松舒适为原则。

自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应，然而原理有所不同。

判断题自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应，然而原理有所不同。

渐进放松训练的每次时间越长，效果越好。

判断题渐进放松训练的每次时间越长，效果越好。

20世纪初期沃格特开始对渐进放松训练进行研究，并取得了一定的效果。

判断题20世纪初期沃格特开始对渐进放松训练进行研究，并取得了一定的效果。