对于运动员而言，富含膳食纤维的碳水化合物GI值较低，因此可作为日常膳食选择，在赛前和赛中亦可使用。

膳食纤维摄入量不足会导致多种疾病的发生，所以多多益善。

判断题膳食纤维摄入量不足会导致多种疾病的发生，所以多多益善。

膳食纤维具有较强的吸水功能和膨胀功能，可大大减少结肠癌、痔疮等的发病率。

判断题膳食纤维具有较强的吸水功能和膨胀功能，可大大减少结肠癌、痔疮等的发病率。

不同膳食纤维吸收水分的作用差异较大，水果、蔬菜类纤维比谷类纤维能更有效地增加粪便体积和防止便秘。

判断题不同膳食纤维吸收水分的作用差异较大，水果、蔬菜类纤维比谷类纤维能更有效地增加粪便体积和防止便秘。