人的一日主动运动量一般消耗热量（）千卡，相当每天行走（）步。

中年人以（）的长时间运动最佳。

填空题中年人以（）的长时间运动最佳。

有氧运动是指（）的全身运动。常见的有氧运动有（）等。

填空题有氧运动是指（）的全身运动。常见的有氧运动有（）等。

影响亚健康影响因素中的行为因素有大量吸烟及酗酒（）等。

填空题影响亚健康影响因素中的行为因素有大量吸烟及酗酒（）等。