根据肌肉现存肌力水平，增强肌力和肌肉耐力的方法有（）、（）、（）和（）

为达到增强肌力的目的，训练时应遵循以下原则（）、（）、（）

填空题为达到增强肌力的目的，训练时应遵循以下原则（）、（）、（）

等长收缩是指肌肉收缩时（）没有改变，而（）增加；等张收缩是指肌肉收缩时长度（）而（）没有改变。

填空题等长收缩是指肌肉收缩时（）没有改变，而（）增加；等张收缩是指肌肉收缩时长度（）而（）没有改变。

等速收缩

名词解释等速收缩