采用同样运动量时，体质弱的宜选择（）、而（）的练习。

采用同样运动量时，体质好的直接选择（）和（）的练习。

填空题采用同样运动量时，体质好的直接选择（）和（）的练习。

（）对运动效果与安全有直接的影响。

填空题（）对运动效果与安全有直接的影响。

制定运动处方时，运动量的掌握很重要，（）是关键。

填空题制定运动处方时，运动量的掌握很重要，（）是关键。