多项选择题

人是有情绪的,但更是有理智的,一个心理健康的人能用理智管理情绪,对情绪进行自我调节,以下()属于调节情绪的方法。

A.学会修正不合理认知
B.学会放松、转移、宣泄、自我关怀
C.学会幽默、升华
D.学会与情绪对话