瑜伽练习要循序渐进，正位、顺位的练习才健康。

坐姿练习呼吸时，脊柱要直立向上，保持脊柱到头部的延展。

判断题坐姿练习呼吸时，脊柱要直立向上，保持脊柱到头部的延展。

下犬式大腿（）侧肌肉收紧，向（）侧旋转。A.前；内B.后；内C.后；外D.前；外

单项选择题下犬式大腿（）侧肌肉收紧，向（）侧旋转。

板式从脚到头部保持一条（）线。A.直B.横C.弧D.曲

单项选择题板式从脚到头部保持一条（）线。