克服紧张，根本在于拥有积极的心态，要相信自己和期望自己可以做好，而且赋予积极的心理暗示。

适度的紧张和兴奋，会使培训师更加投入，表现得更好。

判断题适度的紧张和兴奋，会使培训师更加投入，表现得更好。

成人教育者是主动的思考者，或“现实的理论家”。

判断题成人教育者是主动的思考者，或“现实的理论家”。

研究发现成人在45分课堂学习中注意力的变化规律：从第5分钟到第15分钟注意力快速提高，第15分钟至第20分钟注...

判断题研究发现成人在45分课堂学习中注意力的变化规律：从第5分钟到第15分钟注意力快速提高，第15分钟至第20分钟注意力快速下降，第20分钟到第40分钟注意力又缓慢提升，最后5分钟注意力开始快速提高。