从事跳高、跳远和投掷等运动项目，对增强人体有氧耐力有特殊效果。

每次健身运动的时间，规定不能少于半小时。

判断题每次健身运动的时间，规定不能少于半小时。

做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

判断题做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）A.站立体前屈练习；B.转体练习；C.腰部绕环练习；D.引体向上练习；

多项选择题发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）