多走楼梯少乘电梯。爬楼梯对心血管有益，腹部肌肉也得到了锻炼。

每周散步四到五次，每次30—40分钟，有益健康，对慢性病康复有独特效果。

判断题每周散步四到五次，每次30—40分钟，有益健康，对慢性病康复有独特效果。

多骑自行车，以中速骑车为宜，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。

判断题多骑自行车，以中速骑车为宜，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。

科学饮食：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

判断题科学饮食：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。