体重过大和疲劳会明显影响和破坏灵活性，但爆发力和协调性对灵活性影响不大。

弹跳力是排球运动员必须具备的特殊的身体素质，它不仅要跳得高，而且要跳得快，并且要有弹跳耐力。

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后排防守是前排拦网的后盾，它要保护拦网，要弥补拦网的漏洞。

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拦防系统指的是前排拦网和后排防守的有机结合。

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