山地户外运动身体训练的基本方法主要包括（）、（）、（）、（）、（）。

野外控险、登山对身体的（）和（）提出了很高的要求。

填空题野外控险、登山对身体的（）和（）提出了很高的要求。

太熊星和仙后星分别位于北极星的（），北出40°以北的地区，两个星座都能看到。

填空题太熊星和仙后星分别位于北极星的（），北出40°以北的地区，两个星座都能看到。

山洪暴发时，应及时撤离到（）和（）。

填空题山洪暴发时，应及时撤离到（）和（）。