竖脊肌位于躯干背部脊柱两侧，该肌从骶骨到枕骨，是人体强大的伸脊柱肌肉。

前纵韧带限制脊柱过度后伸，后纵韧带限制脊柱过度前屈。

判断题前纵韧带限制脊柱过度后伸，后纵韧带限制脊柱过度前屈。

负重提踵练习主要可以发展小腿三头肌和胫骨前肌的力量。

判断题负重提踵练习主要可以发展小腿三头肌和胫骨前肌的力量。

勾脚正压腿主要可发展股后肌群、小腿三头肌等的伸展性。

判断题勾脚正压腿主要可发展股后肌群、小腿三头肌等的伸展性。