速度轮滑初学者在双脚滑行时，重心应放在两脚之间，膝关节角度应尽量（）些。

蹬腿动作的蹬伸要快，在做蹬地动作时练习者的（）三关节要充分蹬伸。

填空题蹬腿动作的蹬伸要快，在做蹬地动作时练习者的（）三关节要充分蹬伸。

起跑预备姿势常用的是“侧向开立”式、（）式、（）式三种。

填空题起跑预备姿势常用的是“侧向开立”式、（）式、（）式三种。

轮滑起跑一般包括预备姿势、（）、（）三个动作阶段。

填空题轮滑起跑一般包括预备姿势、（）、（）三个动作阶段。