正确的行走和坐立姿势有益健康，行走时放松双肩保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹。

多走楼梯少乘电梯。爬楼梯对心血管有益，腹部肌肉也得到了锻炼。

判断题多走楼梯少乘电梯。爬楼梯对心血管有益，腹部肌肉也得到了锻炼。

每周散步四到五次，每次30—40分钟，有益健康，对慢性病康复有独特效果。

判断题每周散步四到五次，每次30—40分钟，有益健康，对慢性病康复有独特效果。

多骑自行车，以中速骑车为宜，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。

判断题多骑自行车，以中速骑车为宜，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。