踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。

要跌倒时自我保护的有效方法是屈膝降低身体重心。

判断题要跌倒时自我保护的有效方法是屈膝降低身体重心。

有力的摆臂是顺着身体横轴左右加速摆动。

判断题有力的摆臂是顺着身体横轴左右加速摆动。

交叉步行走时身体重心应随着左、右腿交替而随之改变。

判断题交叉步行走时身体重心应随着左、右腿交替而随之改变。