一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、（）、（）、时间。

制定运动处方前，首先应做的是（）。

填空题制定运动处方前，首先应做的是（）。

对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。

填空题对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。

人体运动时的直接能源来自体内一种特殊的高能磷酸化合物（）。

填空题人体运动时的直接能源来自体内一种特殊的高能磷酸化合物（）。