“行军踏步”的作用是收紧（），强化腰盆区域的稳定性。

（）是普拉提“侧腿系列”的基础练习。

填空题（）是普拉提“侧腿系列”的基础练习。

骨质疏松患者避免（）的用力。

填空题骨质疏松患者避免（）的用力。

颈椎病患者避免头部（）的向后伸展。

填空题颈椎病患者避免头部（）的向后伸展。