产褥期适合进行（）强度的运动。

产后（）或（）投入运动可能对身体恢复产生负面影响，甚至永久性伤害。

填空题产后（）或（）投入运动可能对身体恢复产生负面影响，甚至永久性伤害。

从坐姿起身时，（）需要用力绷紧。

填空题从坐姿起身时，（）需要用力绷紧。

产后如果想从卧姿起身，应先翻身到（）位再起身，头颈部要保持放松状态，不应主动抬高，以防（）承受过多的压力。

填空题产后如果想从卧姿起身，应先翻身到（）位再起身，头颈部要保持放松状态，不应主动抬高，以防（）承受过多的压力。