牛面式坐骨朝下压，头部向上，保持脊柱延展。

半鱼王式手与腿是同一侧方向，左手顶住左腿扭转脊柱。

判断题半鱼王式手与腿是同一侧方向，左手顶住左腿扭转脊柱。

树式支撑腿膝盖要向后用力超伸。

判断题树式支撑腿膝盖要向后用力超伸。

排气式弯曲腿远离身体。

判断题排气式弯曲腿远离身体。