经常伸伸脖子，每天抽时间轻轻地伸一伸脖子，这样可以帮助你预防或减轻头痛。

正确的行走和坐立姿势有益健康，行走时放松双肩保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹。

判断题正确的行走和坐立姿势有益健康，行走时放松双肩保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹。

多走楼梯少乘电梯。爬楼梯对心血管有益，腹部肌肉也得到了锻炼。

判断题多走楼梯少乘电梯。爬楼梯对心血管有益，腹部肌肉也得到了锻炼。

每周散步四到五次，每次30—40分钟，有益健康，对慢性病康复有独特效果。

判断题每周散步四到五次，每次30—40分钟，有益健康，对慢性病康复有独特效果。