多项选择题
A.老年人晨练时间不宜太早；要避开上班车流和人流高峰，运动量不要太大。 B.不宜空腹运动；.要根据气候变化，适时增减衣服，并携带擦汗用的毛巾、手帕或纸巾。 C.冬天路面结冰、雨天路面积水时不宜户外运动，以免摔伤。晨练最好有家人陪伴或与参加晨炼的邻居结伴而行。 D.高血压病人在晨炼前要先吃药，控制好病情。 E.随身携带一个身份卡片，上面写清姓名、住址、联系人、联系方式、相关病史及有关事项等，尤其是安装有心脏起搏器的老年人一定要注明。
适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经...
多项选择题适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。
A.“三”指最好每天步行约3公里，时间在30分钟以上。 B.“三”指最好每天步行约300米，时间在30分钟以上。 C.“五”指每周应有5次运动。 D.“五”指每周应有5种运动。 E.“七”指进行中等强度的运动，是指运动后心率＋年龄＝170
洪昭光教授推荐的“三个半小时”是指：（）A.每天早上起来读书半小时B.每天早上起来活动半小时C.中午睡上半小时...
多项选择题洪昭光教授推荐的“三个半小时”是指：（）
A.每天早上起来读书半小时 B.每天早上起来活动半小时 C.中午睡上半小时 D.晚上步行半小时 E.晚上看电视半小时
洪昭光教授提出谨记三个“半分钟”是（）A.每天按摩头部半分钟；.然后走动半分钟；B.再按摩腹部半分钟；C.醒来...
多项选择题洪昭光教授提出谨记三个“半分钟”是（）
A.每天按摩头部半分钟；.然后走动半分钟； B.再按摩腹部半分钟； C.醒来后不要马上起床，在床上躺半分钟； D.然后慢慢起来坐半分钟； E.再将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。
