单项选择题
A.利用自体抑制 B.拉伸时间为10-30秒 C.主动肌收缩、拮抗肌拉长 D.每个动作5-10次，每次1-2秒
以下哪个对功能柔韧性描述准确的是（）。A.SMR+静态拉伸B.SMR+主动分离式拉伸C.SMR+动态拉伸D.需...
单项选择题以下哪个对功能柔韧性描述准确的是（）。
A.SMR+静态拉伸 B.SMR+主动分离式拉伸 C.SMR+动态拉伸 D.需拉伸10-30秒，重复3-5组
李女士，身高165，体重75kg，之前没有训练经验，希望能在一段时间内减脂12kg。请根据李女士的训练目的根据...
单项选择题李女士，身高165，体重75kg，之前没有训练经验，希望能在一段时间内减脂12kg。请根据李女士的训练目的根据OPT训练模型给予会员准备的训练阶段（）。
A.P1、P3 B.P1、P2 C.P1、P5 D.P2、P3
王先生，准备在该健身会所训练一年的时间。每周可以训练3次，训练目的为了提高自身的运动表现能力，在今年的计划中根...
单项选择题王先生，准备在该健身会所训练一年的时间。每周可以训练3次，训练目的为了提高自身的运动表现能力，在今年的计划中根据OPT模型给予会员准确的训练阶段（）。
A.稳定耐力阶段，力量耐力阶段，最大力量阶段 B.稳定耐力阶段，肌肥大阶段，爆发力阶段 C.力量耐力阶段，肌肥大阶段，最大力量阶段 D.稳定耐力阶段，力量耐力阶段，爆发力阶段
