腹直肌分离锻炼：仰卧起坐类卷腹动作、臀桥训练、站姿收腹、四足支撑、仰卧单车、平板支撑。

3D腹式呼吸是膈肌、腹横肌和盆底肌，三维一体整体训练。

判断题3D腹式呼吸是膈肌、腹横肌和盆底肌，三维一体整体训练。

臀桥运动可以锻炼盆底肌、腹直肌、丰臀、调整体态。

判断题臀桥运动可以锻炼盆底肌、腹直肌、丰臀、调整体态。

哺乳的宝妈在产后4－6个月恢复排卵，但不一定月经来潮。

判断题哺乳的宝妈在产后4－6个月恢复排卵，但不一定月经来潮。