填空题
使身体发热，微微出汗；使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态；运动心率达到130―160次/分钟
准备活动的作用是：（）、（）、（）。
填空题准备活动的作用是：（）、（）、（）。
运动处方的内容包括：（）、（）。
填空题运动处方的内容包括：（）、（）。
武术锻炼可以提（）、（）、（）、（）系统的功能。
填空题武术锻炼可以提（）、（）、（）、（）系统的功能。
