作跳步练习，落地时要有缓冲。

踢腿练习的设计主要是提高下肢肌肉的爆发力。

判断题踢腿练习的设计主要是提高下肢肌肉的爆发力。

快速压脚跟练习可以提高下肢的爆发力。

判断题快速压脚跟练习可以提高下肢的爆发力。

向前踢腿时支撑腿可以弯曲。

判断题向前踢腿时支撑腿可以弯曲。